Sådan lindre stress | Fordelen ved Artkal Beads

Katalog:

• Hvad er Artkal Beads?
• Faren for kronisk stress
• Hvordan Artkal Beads arbejder for at lindre stress

Der er en trendy ny hobby derude, der kan hjælpe med at lindre stress hos voksne: Artkal Beads. Denne type moderne perlefremstilling er sjov, afslappende og kan flytte dit fokus fra dine overvældende følelser til et kreativt projekt.

Hvad er Artkal Beads?

Artkal perler er små varmeaktiverede eller "smeltelige" farverige perler, som du sætter på en pegboard eller måtte for at skabe design og mønstre. Tænk krydssting, men i stedet for at bruge broderitråd, bruger du perler til at danne et design.

Efter at have skabt dit design, uanset om det er en blomst eller tegneseriefigur eller en mandala, påfører du derefter varme med et strygejern. Perlerne vil smelte og smelte sammen, hvilket resulterer i et enkelt kunstværk, der ligner et pixeleret foto.

Faren for kronisk stress

Det er normalt, at en voksen oplever stress. Stress kan nogle gange være godt, da det hjælper os med at blive mere fokuserede, opmærksomme, og det bringer vores skarpe færdigheder frem for at udføre en opgave.

Kronisk eller langvarig stress kan dog udgøre en stor fare for vores mentale, fysiske og følelsesmæssige sundhed. Stress kan være forårsaget af mange årsager, herunder store ændringer i vores liv, traumer, overvældende ansvar, pres eller visse former for tab.

Når vi er stressede, forstyrrer det vores system og sætter os i større risiko for hjerteanfald, slagtilfælde, fordøjelses- og immunsystemproblemer. Derfor er det vigtigt at gøre noget for at hjælpe os med at stresse ned.

Hvordan Artkal Beads arbejder for at lindre stress

At skabe mønstre og design er en form for kreativt arbejde. Dem der bruger Artkal Beads er voksne, fordi aktiviteten gør dem afslappede og glade.

Når du er afslappet og glad, smelter din stress væk. Her er fordelene ved at bruge Artkal-perler, og hvordan de hjælper med at lindre stress.

#1. Det er så sjovt

At skabe kunst fra Artkal-perler er en måde at fordrive tiden på en sjov måde. Processen med at producere kunst fra disse perler øger faktisk lykke.

I sin bog Flow: Psychology of Optimal Experience, fremsætter den ungarsk-amerikanske psykolog Mihaly Csikszentmihalyi en teori om, at mennesker er lykkeligst, når de er fuldstændig opslugt af en aktivitet, som han kalder tilstanden "flow".

Artkal Beads får dig i "flowet" eller "in the zone", da det kræver ren koncentration. Når du er glad, ser tiden ud til at flyve. Og når du er optaget af en opgave som at danne mønstre med dine perler, sænkes din puls, det booster dit humør og smelter dine bekymringer væk.

#2. Det er terapeutisk

Bare det at finde den rigtige farve på perlerne, organiseringen og sorteringen er allerede terapeutisk. Et Artkal-perleprojekt er en tankeløs opgave, da du primært bruger din hånd-øje-koordination. Processen med at skabe et kunstværk, der kræver gentagelse, viser sig at være terapeutisk.

Artkal-perlerne er små, og når du plukker dem en efter en eller to og to ved hjælp af en pincet og skyder dem ind i pegboardet, giver det en velkommen distraktion. Det holder dine øjne skarpt fokuseret, dine hænder bevæger sig og beroliger dit sind. Det er en utrolig distraktion, der hjælper dig med at glemme alle dine bekymringer.

#3. Ingen deadline, intet pres

Et Artkal Beads-projekt er en langsom proces, men alligevel beroligende, fordi der ikke er nogen deadline eller pres. Det er et projekt, der er 100 procent selvudfoldelse, som ikke føles som et job.

At danne mønstre med Artkal Beads er en stille og solo aktivitet. Du er alene, og ingen dømmer dig. Alle negative tanker forsvinder, når dit sind er fokuseret på glæden ved at samle perlerne.

Og da sættet af farverige perler langsomt afslører et billede, bliver din hjerne oversvømmet med dopamin, det glade hormon. Når du er glad, har det en positiv effekt på dit generelle helbred.

#4. En følelse af formål

Når livet nogle gange føles meningsløst, og du føler dig trist og ubetydelig, bringer et kreativt projekt selvtillid og en følelse af formål tilbage.

Bare ved at shoppe efter forskellige farver af Artkal Beads (og der er 200+ farver!) giver dig allerede en følelse af formål – og spænding. Så er valg af mønstre et andet sjovt mål at opnå.

Opgaven med at skabe et kunstværk fra Artkal Beads er så let og underholdende, at din følelse af formål altid vil blive belønnet, når du afslutter dit arbejde.

#5. Det forbedrer mental sundhed

Ifølge en undersøgelse fra Cleveland Clinic har vi 60,000 tanker om dagen - og 95% af dem er bare de samme tanker. Hvis du er særligt bekymret over noget, så forestil dig at være fanget i en forfærdelig sløjfe af negative tanker hele dagen.

Håndværk, såsom at arbejde på et Artkal Beads-projekt, kan hjælpe med at sætte hjernen i skarpt fokus og skabe en beroligende effekt. Ligesom maling, havearbejde eller tegning kan Artkal beading bekæmpe depression og angst og kan hjælpe med at forbedre din mentale sundhed.

Når vi oplever traumer, er det nogle gange svært at sætte ord på det. Men når vi laver et sjovt og produktivt projekt, bliver de negative tanker og følelser omdirigeret til projektet, hvilket giver os en frigørelse fra alle de overvældende negative følelser.

#6. Forbedrede motoriske færdigheder

Fordi at lave kunst gennem Artkal Beads kræver håndtering af værktøj, optagning og placering af perler, er vi tvunget til at arbejde skånsomt. Brug af pincet, pegboards, strygepapiret og strygejernet er fantastisk, når det kommer til vores motorik.

Patienter, der er i fysioterapi, kan også have gavn af Artkal Beads. Projektet forbedrer hånd-øje koordination ud over at forfine motoriske færdigheder.

#7. En sund mestringsmekanisme

Når en person er stresset, kan han eller hun blive fristet til at hengive sig til usunde aktiviteter for midlertidigt at glemme alle problemer og bekymringer. Dette kan være i form af at ty til alkohol, ulovlige stoffer eller andre former for selvdestruktiv adfærd. Dette kan føre til mere skade og psykisk lidelse.

At fordybe dig i et kreativt projekt, som fotografering, madlavning, dekoration, broderi eller Artkal-perlearbejde, er imidlertid en sund måde at håndtere livets negative side på. Mens du arbejder på dit projekt, er du så opslugt, at du midlertidigt glemmer alle de ting, der bekymrer dig – og du klarer dig på en meget sund måde.

#8. Billig terapi

Et Artkal Beads-projekt er en billig form for terapi for sindet og sjælen. Når vi sammensætter perlerne, vælger dejlige farver og producerer smukke kunstværker, minder aktiviteten os endda om vores barndom.

Dine Artkal-Bead-output kan endda være en indtægtskilde, eller du kan give dem som gaver. Det er en givende aktivitet, der reducerer vores nød og øger positive følelser.

Kunstnerhistorier:

[Artist Story- 06] Natacha-Beading som terapi. Få ro og fred!

[Artist Story- 05] Beading er en smertelindring for mig-Flepi

Flere kunstnerhistorier >>

 Nogle Artkal Beads Kit til begyndere: